|
kemarin ketemu temen yg jarang ketemu,beliau ibu anak 2.. beliau bilang "wih kurusan ya skrg.. padahal kemaren maaf, lumayan gendut 😁"
wuaaaa, seseneng itu... wwkw
trs temenku tanya rahasiany, langsung tak suruh install fatsecret, liat video yulia batschun, workout dirumah, sambil kasih tau bbrp info yg udh aku tau jg dr temen2 fs disini😍 ttg BMR, TDEE, dll..
krna ibu itu dulunya pernah diet karbo + gula, aku tanya dong diet apa itu, ktanya ga makan karbo + gula.. pas aku cerita aku ttep makan semua (nasi, lauk, buah2an), bahkan gorengan, ibu itu kaget😂 krna kata dia pas diet buah cm boleh alpukat.. akhirnya yoyo..
diet pas mau liburan ke singapure, balik dr singapure balik lagi😁
jd intinya diet lah yg kita bisa nikmatin prosesnya, karna kalau engga ya gitu.. ga bertahan lama.. ntar ga lama jg mlendung lagi😁
aku jg masih berusaha utk penuhi nutrisi yg tepat utk tubuhku❤
senang bisa kenal apk ini, dan bertemu komunitas positif❤
*btw aku ga ada timbangan. makanya steady weight trs hehe ga apa2lah.. toh aku klo ngaca udh ada bedanya😍
View Diet Calendar, 24 December 2019:
|
1369 kcal
|
Fat: 39.71g | Prot: 71.66g | Carbs: 186.42g.
Breakfast: ABC Saus Sambal , Indomart Tempe Mendoan, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Roti. Lunch: Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Vegetable Soup (Low Sodium, with Water) , Kokita Sambal Rawit Bawang, Boiled Egg, Nasi Putih. Dinner: Kraft Keju Cheddar, Frisian Flag Kental Manis, Yellow Sweet Corn (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) . Snacks/Other: Fried Tofu , Nasi Putih, Meat with Barbecue Sauce, Bimoli Minyak Goreng, ABC Saus Sambal , Finna Kerupuk Udang, Ultra Jaya Sari Kacang Ijo, Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, Sugar, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Tangerine. more...
|
|
1518 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 13 minutes, Resting - 15 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|