25 Dec 19 by member: peachylatte
|
25 Dec 19 by member: francisca icha
|
semangat kak, dikit lagi 😊
25 Dec 19 by member: Sehat_itu_indah
|
Iyaa nih... 5 hari ini belum bergeser ke kiri 🤣😫 tp badan udh lumayan mengecil dan baju2 pd kedodoran 😁
25 Dec 19 by member: francisca icha
|
25 Dec 19 by member: Aming73
|
wahh sekilas mirip jenny blackpink
25 Dec 19 by member: deaidr
|
sama bgt kaya mamahku mba..
25 Dec 19 by member: imoy18
|
@aming73...ayoo koh 💪💪💪💪😁😁😁😁
@deaidr...waduuuhh jauuuhh deq 😁😁😁 btw thanks dewh ☺☺☺
@imoy...iya yaa dulu wkt endut disuruh diet sm mamah tp stlh langsing mamah bingung sendiri krn khawatir 🤣😅 bingung euy 😁
25 Dec 19 by member: francisca icha
|
26 Dec 19 by member: ichafp
|
@ichafp...atur pola makan aq makan 1500 kalori (defisit kalori), tidur 7-8jam sehari, olah raga teratur, sarapan setelah 3-4jam bangun pagi dan jg sebelum tidur malam. Pelan2 turun dgn sendirinya kok deq jd gausah diet ketat 😁
27 Dec 19 by member: francisca icha
|
28 Dec 19 by member: karmilaaa2706
|
salfok sama bibir nya. tipis tipis manja buagus deh 🤩
28 Dec 19 by member: mamafizi
|
@mamafizi....bisaaa ajah yaa aslinya dower 😁😁😁
28 Dec 19 by member: francisca icha
|
@karmilaaa....jalan pagi 6-7 km atau sepeda statis 10km, angkat beban 2kg aja sm plank 1,5 menit tiap hari....pokoknya tiap hari gerak 💪💪💪
28 Dec 19 by member: francisca icha
|
Kalo angkat beban hidup termasuk work out juga gak mbak Icha?kira kira bakar brp kalori ya ?🏃🏃🏃🏃🏃🏃
28 Dec 19 by member: Aming73
|
@koh aming...hahaha...termasuk koh kan berat jg 🙈🙈🙈
28 Dec 19 by member: francisca icha
|
28 Dec 19 by member: Aming73
|