Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2019
|
61.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 December 2019:
|
1878 kcal
|
Fat: 69.70g | Prot: 93.48g | Carbs: 221.05g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Sports Research Омега 3, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Геркулес Русский Продукт, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Метатр Паштет из Печени, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Bombbar Протеин Шоколад. Lunch: Малина, Milka Darkmilk с Малиной, Яйцо Куриное, Фасоль Стручковая, Dr. Korner Корнерсы Начо Сыр. Dinner: Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Snacks/Other: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Сахар, Малина, Milka Darkmilk с Малиной, Малина, Фасоль Стручковая, Яйцо Куриное. more...
|
|
1521 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 5 minutes, Resting - 15 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|