|
Me pesei hoje: 5 kg eliminados em 1 mês 😀🙏🏻. Agora é continuar no foco e perder mais 5kg até dia 27/01 🙏🏻.
View Diet Calendar, 29 December 2019:
|
1142 kcal
|
Fat: 40.35g | Prot: 91.86g | Carbs: 101.06g.
Lunch: Salada Vinagrete, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Salada de Maionese, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo Frito sem Gordura. more...
|
|
 Comments
O que tu fez pra emagrecer assim ?
29 Dec 19 by member: Danillor
|
29 Dec 19 by member: Danillor
|
Fiz uma redução alimentar . Comendo verduras e legumes. Comendo mais saudável e pouca quantidade. Tirei todas as besteiras de FDS : pizza, hambúrguer, refrigerante, doces e etc.... fazendo de domingo a domingo.
29 Dec 19 by member: rafakaudmann
|
29 Dec 19 by member: dudapedrosoroyo
|
me ajuda!
como é a dieta?
29 Dec 19 by member: Elton19
|
É isso aí, tem que ser de domingo a domingo mesmo. Eu por exemplo, se invento de abrir uma exceção, repito na próxima refeição, no dia seguinte e assim vai... quando vou ver já sai total do foco e pra voltar a atenção é uma negociação. Parabéns!!
30 Dec 19 by member: AGORAV
|
Pessoal, não tem mistério . Eu tirei as besteiras que eu comia : pizza , hambúrguer, pão , bolo , doces e refrigerante. Não estou fazendo o dia do lixo , antes eu fazia e perdia o foco completamente. Estou bebendo água o dia inteiro , comendo em 3 em 3 horas e comendo mais saudável. Mudei completamente a minha alimentação. Não estou fazendo atividades física no momento, mas janeiro vou entrar na academia para ser mais rápido o processo. Ahhh, Eu não passo das 1600 calorias diárias . Como até chegar as 1300 calorias. Estou sempre de olho para não ultrapassar. claro que nesses dias de festa fica mais difícil resistir as tentações, mas a gente tem que sempre está trabalhando a cabeça. Foco é fundamental. Galera, todos nós vamos conseguir 😀🙏🏻 Só não pode desistir!!!
30 Dec 19 by member: rafakaudmann
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rafakaudmann's Weight History
|