Weigh In record (no journal entry) for 31 December 2019
|
62.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 December 2019:
|
2542 kcal
|
Fat: 142.97g | Prot: 99.56g | Carbs: 186.21g.
Breakfast: Красный Луч Молоко 3,2, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие Пикантные, Doppel Herz Омега-3, Bombbar Протеин Шоколад, Saint Agaune Saucisson Sec, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Lunch: Dr. Korner Корнерсы Начо Сыр, Snickers Minis. Dinner: Saint Agaune Saucisson Sec, Свитлогорье Мороженое Пломбир Эскимо , Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Saint Agaune Saucisson Sec. Snacks/Other: Салат из Помидоров и Огурцов, Оливковое Масло, Сахар, Фундук Фундук, Комильфо Конфеты Фисташка, Селедка под Шубой, Бутерброд с Красной Икрой, Дымов Колбаса Брауншвейгская, Просекко, Салат Оливье. more...
|
|
1845 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 35 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 27 minutes, Resting - 13 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|