|
1 januari 2020... semoga idul fitri bisa mencapai target. aamiin
View Diet Calendar, 01 January 2020:
|
1540 kcal
|
Fat: 72.73g | Prot: 67.02g | Carbs: 164.08g.
Breakfast: Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Cilok, Mony Cincau Hitam, Kacang Hijau. Lunch: Khong Guan Cream Crackers, Pisang. Dinner: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Takoyaki, Kerupuk Makanan Ringan, Pecel, Tahu Bacem, Quaker Instant Oatmeal, Sambal Goreng, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Bawang Bombay Dimasak , Telur Orak-Arik. Snacks/Other: Coklat Manis atau Gelap, Kacang Macadamia, ABC White Coffee, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). more...
|
|
 Comments
wah kereen kak, pengen bs turun gitu aq belum turun
31 Dec 19 by member: yanu sugihartono
|
kalo boleh kasih saran saat kita menimbang sebaiknya dalam keadaan tanpa baju dan kaos kaki Insha Alloh lebih akurat. sebaiknya dikamar. saya dulu diarahkan sama coach saya di fitness. semoga bermanfaat. kalau tidak mohon maaf
31 Dec 19 by member: laksmi24121973
|
@laksmi.. kalo tanpa baju ga mungkin... di kamar pasienku kakek"...
31 Dec 19 by member: destiana vw
|
@yanu...defkal aja...pelan" juga turun...jngn lupa olahraga walaupun yg ringan"... semangat
31 Dec 19 by member: destiana vw
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
destiana vw's Weight History
|