fitbirali's Journal, 01 Jan 20

İki yumurta beyazı ile mantarlı omlet - kivi - maydanoz - bir dilim tam buğday ekmeği 😃

---

1924 kcal

Fat: 80.26g | Prot: 96.78g | Carbs: 214.26g.   Breakfast: Maydanoz, Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği, Kivi Meyvesi, Pişmiş Yumurta Beyazı, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Kabak Yemeği, Salçalı Makarna. Dinner: Mercimek Çorbası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Lahana Sarması, Bezelye Yemeği, Pirinç Pilavı, Tavuk Eti (Kavurma). Snacks/Other: Badem, Mandalina, Yeşil Çay. more...

1916 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 20 minutes, Resting - 16 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...