Weigh In record (no journal entry) for 01 January 2020
|
73.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 January 2020:
|
1924 kcal
|
Fat: 80.26g | Prot: 96.78g | Carbs: 214.26g.
Breakfast: Maydanoz, Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği, Kivi Meyvesi, Pişmiş Yumurta Beyazı, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Kabak Yemeği, Salçalı Makarna. Dinner: Mercimek Çorbası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Lahana Sarması, Bezelye Yemeği, Pirinç Pilavı, Tavuk Eti (Kavurma). Snacks/Other: Badem, Mandalina, Yeşil Çay. more...
|
|
1916 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Resting - 16 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fitbirali's Weight History
|