Weigh In record (no journal entry) for 01 January 2020
|
63.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 January 2020:
|
2754 kcal
|
Fat: 103.00g | Prot: 90.06g | Carbs: 325.61g.
Breakfast: Красный Луч Молоко 3,2, Reese's Big Cup, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Snickers Minis, Kinder Choco-Bons, Saint Agaune Saucisson Sec, Красный Луч Молоко 3,2, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Bombbar Протеин Шоколад. Lunch: Просекко, ITLV Маслины без Косточки, Батон, Семга Слабосоленая, Бутерброд с Красной Икрой, Салат из Свеклы с Черносливом, Золотой Колос Кулебяка с Капустой, Салат Оливье. Dinner: Красный Октябрь Золотое Суфле, Красный Октябрь Мишка Косолапый, Lorentini Зефир в Шоколаде. Snacks/Other: Ясная Поляна Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой. more...
|
|
1590 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
|