|
jujur makan skrg ga eat clean kyk dlu selama 2 bulan blkg an,bahkan suka jajan& malah lebih sering makan nasi, lauk makan masakan rumah , kadang makan sesuai BMR kadang sesuai TDEE bahkan kadang jg ada surplus nya , bersyukur BB tetep turun jga dr 48 ke 47
View Diet Calendar, 02 January 2020:
|
946 kcal
|
Fat: 13.27g | Prot: 66.42g | Carbs: 148.61g.
Breakfast: Happytos Tortilla Chips, Risoles, Pisang. Lunch: Kubis, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Buncis, Jengkol, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Roti, Pisang, Nanas. Snacks/Other: Roti Putih, Donat Dilapisi Gula. more...
|
|
 Comments
02 Jan 20 by member: Akoma13
|
makan bukan hanya masalah nurunin berat badan. tp menjaga kesehatan sampai tua. ttp kontrol makanan lebih baek.
02 Jan 20 by member: fadlieko
|
02 Jan 20 by member: haerunnisa madras
|
02 Jan 20 by member: ameliayuhenrita
|
02 Jan 20 by member: ameliayuhenrita
|
02 Jan 20 by member: Indah puspita
|
sama kak, Kalo aku sih karena udah stuck sekitar 1 bulanan lebih jadi malem tahun baru Kemarin Boro2 mikir kalori makan jam 11 malem aja berangkat, Udh ga nimbang beberapa hari kirain bakal Naik bb nya karena 1 mingguan ga mikir kalori ga olahraga kayak Dulu Lagi cuma latihan ringen aja. tau2 nimbang Turun bb nya Dan Lingkar tubuhnya nyusut seneng deh😂😂
02 Jan 20 by member: bellabluebell
|
surplus itu apa dan knp bs terjadi?
02 Jan 20 by member: cacamaricaxx
|
aku juga kaya gt kemarin pas tahun baru aku pikir BB ku pasti naik soalnya ga ban 1 harian dan makan dan ngemil merasa berdosa ada parah
02 Jan 20 by member: cacamaricaxx
|
@bella , kalo aku sih emg masih rutin olahraga smpe saat ini 3-5 kali seminggu , mgkin itu jg ya yg buat timbangan aku ttp turun atau kadang stabil
03 Jan 20 by member: ameliayuhenrita
|
@caca , surplus itu dimana kita makan melebihi kebutuhan kalori TDEE kita
03 Jan 20 by member: ameliayuhenrita
|
Kak aku masih bingung tdee dan bmr itu😪
04 Jan 20 by member: Vasqiaa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ameliayuhenrita's Weight History
|