|
update progres. 5 sept 2019 start diet dari 93kg hari ini 3 feb 2020 76kg masi lanjut sampai target baru 70kg akan bentuk leam muscle. just defisit kalori and gym
View Diet Calendar, 03 January 2020:
|
1177 kcal
|
Fat: 31.69g | Prot: 146.36g | Carbs: 80.18g.
Lunch: Muscletech Nitrotech Ripped, Fuji Apples, Pineapple, Chicken Breast, Muscletech Nitrotech Ripped. more...
|
|
 Comments
Sy konsultasi dengan nutrisionist. Selama tidak ada masalah kesehatan dan jaga olahraga tidak apa2. Tapi kembali lg kebutuhan kalori tiap orang beda2.
04 Jan 20 by member: evanevan1902
|
q juga semangat lebih lagi...q 2 bulan sdh turun 9 kg...termotivasi lagi...😊👍👍
06 Jan 20 by member: Nofan86
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
evanevan1902's Weight History
|