valribeiro5's Journal, 03 Jan 20

boa tarde pessoal hoje fis uma caminhada comp tenho feito todos os dias pra ajuda na perda de peso tomara que ajuda

108 kg Lost so far: 8 kg.    Still to go: 22 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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884 kcal

Fat: 25.86g | Prot: 59.42g | Carbs: 112.80g.   Breakfast: Café com Açúcar, Pamonha. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Panela. Dinner: Tomates Vermelhos, Picles de Pepino com Endro, Contra-filé. Snacks/Other: Pão Caseiro, Café com Leite Integral. more...

3239 kcal

Exercise: Running (jogging) - 8/kph - 46 minutes, Resting - 15 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...