Coton Tulear's Journal, 04 Jan 20

jag äter också 16:8. mycket medelhavskost och minskat på kolhydraterna. Blivit för många kalorier i jul så gått upp 1.5 kg men träningen är på topp. inget godis, inget socker men mycket fett i maten. 1.5 kg upp är ju ingenting med tanke på att det varit många dagar man ätit över...… fortsatt lycka till.. 

men det e ju inte bra att undvika kolhydrater, annars så kommer du att bli välldigt lätt trött. om du äter kolhydrater, välj frukt o grönt, välj fullkorns produkter när du köper pasta, ris, bröd. ät oxå potatis. men undvik snabba kolhydrater som finns b.la sötsaker, snabbmat, vitt ris, vitt pasta och vitt bröd. 

Doekjd. Helt fel info du ger. Att slippa kolhydrater är det absolut bästa hon kan göra. Keto diet är mycket värre och det är enormt stort i USA. Viktiga är att dricka vätskeersättning när man drar ner på kolhydraterna för att slippa må dåligt. Eftersom kroppen gör sig av med all vätska i musklerna