|
"До и после". Первая запись в дневнике, который я не планировала вести. И первые результаты тренировок, которые я планировала начать ещё несколько лет назад. И до спортзала дошла только сейчас, и отговорок придумано было...."нет кроссовок", "я и так норм", "работа важнее". Сил мне не забросить начатое, надеюсь дневник смотивирует на это. И достижения людей Fat secret, несомненно. Вводные данные: 39 лет,163 рост, неспортивный образ жизни.
View Diet Calendar, 05 January 2020:
|
1647 kcal
|
Fat: 59.94g | Prot: 77.36g | Carbs: 167.65g.
Breakfast: Бахрушин Колбаса Домашняя Жареная, Хлеб Черный, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Жареное Яйцо, Кофе с Сахаром, Русское Море Икра Красная Лососевая , Хохланд Творожный Сыр, Азбука Вкуса Лепешка Ржаная без Дрожжей. Dinner: Банан, Вина и Воды Абхазии Вино Красное Полусладкое Лыхны, Суп Куриный с Вермишелью, Лиронас Ржаные Тарталетки , Азбука Вкуса Лепешка Ржаная без Дрожжей, Курица Вареная. Snacks/Other: ВкусВилл Яблоко Сушёное, Мандарины, Глинтвейн, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%. more...
|
|
1 to 20 of 24
 Comments
05 Jan 20 by member: dimsh
|
Было лучше. Набирать надо
05 Jan 20 by member: R316
|
Красотка! Молодечик! Завидую белой завистью! Такие девушки, как звезды!
05 Jan 20 by member: yulyakolenchenko
|
а мне нравиться , все классно!
05 Jan 20 by member: vitalymaslov1
|
Мне и тренер говорит, что набирать надо). Работаю над этим, поесть люблю
05 Jan 20 by member: Aлина?
|
Спасибо большое всем за поддержку и добрые слова. Не могу определиться с конечной целью, вообще мне пересушенный рельеф нравится у девушек, ну вот нравится капец.
05 Jan 20 by member: Aлина?
|
05 Jan 20 by member: omnadren
|
Добрый день . Алин как часто тренируетесь ? Я 2 р в нед и результаты совсем не радуют 😰
05 Jan 20 by member: Nelek15
|
Первый месяц две силовых и одна растяжка в неделю. Сейчас три силовых и также одна растяжка. Но я всего лишь два месяца и занимаюсь, советы давать не берусь. Калораж пытаюсь 2100 вытянуть, благодаря праздникам одолела этот рубеж))
05 Jan 20 by member: Aлина?
|
Красивая девушка!..по мне так жирочка бы пару кг..чтобы ..хотя какая мне разница!))
05 Jan 20 by member: vld7
|
Спасибо за мотивацию. У меня такая ж ситуация постоянно предлоги и отговорки. Хотя сама понимаю что это все. После праздников думаю начать заниматься без отговорок и причин.
05 Jan 20 by member: OlyaLitwinowa
|
VLD7, я сегодняшний Ваш пост читала про весы, так смеялась . Благодарю за комплимент)
05 Jan 20 by member: Aлина?
|
Aлина? Спасибо!На самом деле,я сейчас бы написал по другому..Женщины многие обиделись..про вранье..Но я считаю ,что у всех с весами возникают интимные отношения,ты ждешь от них одно,а можешь получить другое! А так все люди могу соврать или исказить истину,вроде как это человечно и в норме ,по утверждению психологов (но это не точно)
05 Jan 20 by member: vld7
|
Anhe1ok, спасибо, очень рада ) и меня мотивируют посты "до и после". И сам процесс, маленькими шажками к большой цели.
05 Jan 20 by member: Aлина?
|
Такой заметный результат! Молодец!
06 Jan 20 by member: Resista
|
06 Jan 20 by member: Aлина?
|
galochka1960, стоп-кран у меня исправен) а пока не наигралась
06 Jan 20 by member: Aлина?
|
Судя по фото мы с вами понимаем под «неспортивный» образ жизни совершенно разные вещи. Можно только позавидовать!
06 Jan 20 by member: stonesfive
|
Красотка, умничка, результаты просто бомба, мне очень нравится😍 если за 2 месяца такие результаты , то дальше будет просто огонь, и у вас все получится🙂
06 Jan 20 by member: Nadin_Zemtsova
|
fdmoscow, домашний эллипсоид, вот и все мои "спортивные достижения"
06 Jan 20 by member: Aлина?
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|