|
Марафон. День 1 Праздники не прошли мимо, а очень быстренько осели на всех выпуклых местах. Да еще и грипп или простуда - болею со 2 января. Температура держится уже 6 дней. Записалась в марафон. И впервые делаю запись в журнале. Для себя. Для самоконтроля. В этот раз все должно получиться. Останусь на 1500 ккал. Буду стараться держать 2 цифры под контролем - Белки 90...120 грамм и Жиры около 80...90 грамм. Остальные калории пущу на углеводы. Когда-то, всего 10 лет назад, резкое ограничение жиров довело меня до больших проблем. Так что будем посмотреть))))
|
90.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 15.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2020:
|
1529 kcal
|
Fat: 62.60g | Prot: 103.04g | Carbs: 144.10g.
Breakfast: Herbalife 24 Восстановление Силы, Herbalife Травяной Напиток Классический, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1. Lunch: Herbalife Протеиновый Батончик, Очищенные Семена Подсолнечника, Оливковое Масло, Капуста Белокочанная, Морковь, Огородников Свекла Столовая, Макароны Отварные, Филе Индейки. Dinner: Очищенные Семена Подсолнечника, Мёд, Сметана 10%, Протеиновый Коктейль Формула 1, Egg. Snacks/Other: Красное Яблоко, Овсяное Печенье. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|