Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2020
|
71.3 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 16.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2020:
|
1701 kcal
|
Fat: 79.92g | Prot: 64.85g | Carbs: 186.37g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Плавленный Сыр, Банан, Поджаренный Белый Хлеб. Lunch: Гречка Отварная, Курица Гриль, Огурец (с Кожурой). Dinner: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Курица Гриль. Snacks/Other: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Круассан. more...
|
|
1812 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nikolaevna-o's Weight History
|