Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2020
|
99.5 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 17.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2020:
|
1851 kcal
|
Fat: 68.26g | Prot: 69.61g | Carbs: 246.43g.
Breakfast: Yeşil Zeytin, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Sütaş Eski Kaşar, Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Kaşarlı Tost. Dinner: Doğanay Şalgam Suyu, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pirinç Pilavı, Kıymalı Patlıcan Yemeği, Mevsim Salata, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Domates Çorbası. Snacks/Other: Keyifçe Cevizli Sucuk , Kırmızı Lezzetli Elma. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|