Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2020
|
62.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2020:
|
3187 kcal
|
Fat: 131.55g | Prot: 101.68g | Carbs: 345.86g.
Breakfast: Победа Горький Шоколад 72% Какао, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Красный Луч Молоко 3,2, Фили-Бейкер Творожное Кольцо, Doppel Herz Омега-3, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Hochland Творожный Сыр с Зеленью. Lunch: Макдоналдс Кетчуп, Картофель Фри, Братья Караваевы Коул Слоу, Бургер Кинг Воппер. Dinner: Акконд Конфета Отломи, Snickers Minis, Eco Botanica Вафли, Легко Смузи Витаминный, Додо Пицца Пицца Маргарита на Тонком Тесте. Snacks/Other: Сахар, Глинтвейн, Пина Колада, TGI Fridays Соус Джек Дениелс, Курица (Жареная в Панировке). more...
|
|
1712 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|