Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2020
|
68.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2020:
|
1779 kcal
|
Fat: 56.12g | Prot: 117.06g | Carbs: 208.89g.
Breakfast: Тыквенные Семечки, Ашан Грецкие Орехи, Банан, Сывороточный Протеин, Манная Крупа, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lunch: У Палыча Пирожок с Зеленым Луком и Яйцом, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Фасоль (без Соли, Отварная), Борщ, Плавленный Сыр, Fazer Хлеб Зерновой. Dinner: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Энерджи Про Протеин Шоколадный, Творог 5%. Snacks/Other: Roshen Черный Шоколад 70%, Ашан Айва. more...
|
|
2172 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Stretching (yoga) - 10 minutes, Reading - 2 hours, Sitting - 4 hours, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sveta 70's Weight History
|