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Alguém da low carb pode me orientar sobre as porcentages ideais de carbos..proteínas e gorduras no dia a dia?
View Diet Calendar, 10 January 2020:
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1587 kcal
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Fat: 135.55g | Prot: 34.19g | Carbs: 82.32g.
Breakfast: Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Manteiga (com Sal), Copra Farinha de Coco (10g), Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Maçãs Fuji, Coco Seco. Lunch: Pimentão Verde. Dinner: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Qualitá Avelã, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada, Pasta de Amendoim, Escarola, Pimentão Verde, Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido. Snacks/Other: Coco Seco. more...
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 Comments
Não sei se isso ajudaria, mas perdi 17 kilos comendo até a saciedade, o seu corpo acostuma a comer menos a cada refeição. Não conto mais calorias e como cada vez menos. O que deu certo pra mim foi abrir mão de açúcar, processados, leite e só comer comida de verdade, produzida pela natureza, combinada com low carb e jejum inermitente!
03 Feb 20 by member: simonemontalvao
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Eu tenho ficado na faixa de 60% acima de gordura. Faixa de 30% de proteína e 10% ou até menos de carbo.
24 May 21 by member: biacmachado
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glaucia.jo's Weight History
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