Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2020
|
69.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2020:
|
1999 kcal
|
Fat: 71.85g | Prot: 141.71g | Carbs: 209.67g.
Breakfast: Перекресток Сэндвич с Курицей и Салатом, Избенка Йогурт Греческий 4%, Овсяная Каша на Воде, Урбеч Паста из Ядер Фисташек. Lunch: Протеиновый Батончик, Оливковое Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Морозко Овощное Трио, Морозко Овощи Весенние, Heinz Кетчуп Томатный, Kerakur Печеные Овощи, Арцах Фрут Овощи Печеные, Яйцо, Фасоль (без Соли, Отварная). Dinner: Протеиновый Батончик, Творог 5%, Энерджи Про Протеин Шоколадный. Snacks/Other: Красное Яблоко. more...
|
|
2692 kcal
|
Exercise:
Music playing - 20 minutes, Rock Climbing - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Sitting - 4 hours, Reading - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sveta 70's Weight History
|