Anggia_'s Journal, 11 Jan 20

Muthe, gpp ka pelan pelan aja haha emg susah banget pertahanin tuh. Aku aja suka naik turun dan skrg lagi naik" nya haha tp santai aja laahh intinya jangan stress kalo pola makan tetep teratur dan olahraga jalan insyaallah mash bsa stabil 

Susant26, iya yg susah tuh mempertahankan kadang naik turun haha Aku juga kalo ga dibarengin olahraga pasti lebar lagi nih badan soalnya tubuh aku gampang naik apalagi emang gen nya gendut hihii😁😁 Seudah taun baru juga aku naik bb 2 kg karna kebanyakan ngemil, main sama keluarga jd banyak makan wkwkkw tapi santai aja besok back on track balik lagi ke pola makan dan tetep olahraga. Pas liburan diluar juga aku masih tetep nyempetin olahraga sebentar haha😅 

Jihanqila, iya gpp pendapat orang beda beda haha udah biasa aku hidup dengan diomongin orang 😂 duluu pas lagi gendut abis"an dibully sampe sakit hati disuruh kurus lah disuruh diet lah sekarang dh kurus juga ada aja yg ngomongn hahah gpp lah namanya manusia beda" pandangan. Selagi aku happy yaaa jalanin aja karna yg bsa mengukur kesenangan tuh ya diri sendiri dan aku happy sama aku yg sekarang lebih pd lebih bisa ngelakuin yg aku mau yg ga bsa aku lakuin dulu lebih bisa gerak bebas ga kaya dulu gampang cape daaann yang paling terpenting dari aku yg sekarang ga gampang sakit. Fyi aku tuh punya penyakitvasma ga bsa kecapean ga bsa kedinginan, gampang kambuh asmanya, ga bsa olahraga berat doalnya lgsg kambuh asmanya, cuaca buruk langsung kambuh dan sekarang udah jarang banget kambuh jarang sakit. Kemarin cuaca ga bener Alhamdulillah asma aku ga kambuh , orang" pada sakit dirumah aku ngga. Jadi ambil positifnya aja dr aku yg dekarang haha  

Ekapitt12, olahraganya aku cuman zumba fitness sama strong zumba Dulu pas masih awal" diet cuman zumba fitness aja sama cardio dirumah tapi pas udah turun beberapa kilo aku tambahin strong zumba soalnya biar ga gelambir, supaya ngebentuk aja badannya ngga kurus lempeng gitu dan ampeg Buat naikin massa otot juga hehe 

Btw makasih ya semuanya Bb aku skrg 56, target kan 55 kg hehe pernah turun sampe 53 terus aku ikutan strong zumba biar ngebentukin badan dan skrg bb aku nyampe 56 😂 pas dicek komposisi tubuh alhamdulillah bukan fat yang naik tapi masa ototnya jadiii timbangan itu bukanlah segalanya Jangan pada stress liat timbang yahhhh Jalaninnya santaaii, happy aja 😅😅 Semangat semuanya 

ka klo mask apa apa di kasih garem GK sih, tolong pencerahannya kak semua🙏🙏🙏 

tipsnya kakak 

waktu berapa lama kak? aku BB 75 tinggi badan 155 target 55. makan karbo, gula dan lemak rendah terus olahraga tiap hari cardio 10-30 menit/hari 

Iya masih suka pake garem biasanya suka diganti pink salt tp kalo ga ada pake garem biasa aja tpi dikit banget ga lebih dr 1 sdt Jadi minyak diganti minyak kelapa, gula ganti stevia, penyedap ganti totole, kecap pake yang bango light atau tropicana, garem pinksalt Selebihnya coba baca aja di postingan ig aku @dietkenyang_anggi yahh udh aku jelasin ko 😊 Tapi kalo bahan" itu aku lg abis pake yg ada aja tapi dikit pakenya, gula ga lebih dr 1 sdm kalo mau pake minyak biasa ga lebih dr 1 sdm 

Terimakasih kk pencerahannya 🙏 😘 

Olahraganya seminggu brp kali sis? 😆 

sama aku juga 22kg dalam 6bulan hehe 

ada yang punya grup fs ga ya?