Kalo ak lg liburan ato diajak makan ya libur dulu dietnya. Tp kdg ttp g lupa porsi. Jd santai saja kak dietnya krn untk jngka panjang. 😁
11 Jan 20 by member: vitria19
|
Yaampun ko bisa si 😭 qku gampang bgt kalalp 😭
11 Jan 20 by member: gekikarasamyang
|
dimakan aja kak, tp porsi sedikit aja, aq klo ada undangan 3 tempat ya makan 3× tp porsi sangat sedikit istilahnya cukup nyicipin, atau bawa anak jd bs dihibahkan ke anak makanannya
11 Jan 20 by member: trisni.pratama
|
gak ada bisa kalo ini.... hajarrr makan saja
11 Jan 20 by member: asep yus
|
Aku tetep makan, tapi milih menu dan yg kira2 kalorinya ga lebih dari kebutuhan kalori sehari kita. Kalo udah deket2 dg kebutuhan kalori sehari kita yah mau ga mau ga makan malam 😂😅 atau cuma makan apel 1 buah udah gitu sjah.
11 Jan 20 by member: Idah Royani
|
tetep makan , cm porsi sedikit & pilih2 menu ..
11 Jan 20 by member: kenintan
|
makan aja tapi separuh atau seperempat porsi aja makannya
11 Jan 20 by member: salmajar
|
tetep dimakan dan input, biar ga kalap. biar tau batesan juga.. makannya ga lebih dr tdee
11 Jan 20 by member: nurulwr2
|
jangan maksain diri buat nolak sis, kalo emang lagi ada acara terus ada makanan kesukaan, ya makan aja. kan jarang2 toh, nanti back on track. kalo nahan2 nolak2 gitu nanti pas udah sampe target mindsetnya jadi "bales dendam" terus makan yang sebelumnya gak bisa dimakan sesuka hati, eh naik lagi deh terus (pengalaman hehe). coba cari tau tentang zigzag calorie sis, jadi bisa atur kalori perhari biar rata2 perminggunya tetep stabil.
11 Jan 20 by member: thyawn
|
aq sebelum keluar misal ngemall/kondangan makan dlu d rumah,kalo niat mau cheatday ya makan aja yg ada d acara 😁 besokannya bersih2 rumah,ngepel,nyetrika dll
11 Jan 20 by member: Shindk1004
|
biasanya kek rapel makan kalo udh tau mau keluar gt. hehe klo sianh surplus makan mlm nya dikit bgt atau ga suka ga makan.
11 Jan 20 by member: hdnurul
|
nabung kalori sarapan dengan rendah kalori tapi mengenyangkan.
11 Jan 20 by member: triutamitami176
|
aku kalo ada acara tetap di makan anggep aja 0 kalori. yang penting tau diri🤣🤣🤣 masa lagi diet makan porsi kuli. mana berlemak. manis manis oh tidak😂😂😂
11 Jan 20 by member: triutamitami176
|
makannya diicip aja kayk juri master chef hehe.. aku jg gtu.. pelan2 ngunyahnya diresapii
11 Jan 20 by member: feliana purnamasari
|
Konsisten dan niat kak kuncinya. Jangan lupa porsi makan sedikit aja
11 Jan 20 by member: Mutiara.R
|
Kalau saya sudah tahu ada acara, biasanya makan pagi dan atau siang makan dikit kalori sedikit tp cukup sayur... nah Pasa ada acaranya malam atau siang bisa dipuasin tp ttp di kontrol porsinya, ingat jg kebutuhan makro. Terus jgn lupa olahraga. Atau bisa pake metode carb cycling
11 Jan 20 by member: SammyFer
|
kalo ada acara tetep mkn secukupnya aja...
kalo mkanan favorit msh bisa ditahan, krn bisa dmkn kpn aja nnti...
btw fav ny jengkol sm pete😂😂suka kalap nasi sih...
11 Jan 20 by member: nirmarahayu
|
makan apapun sesuai porsi... dan kl kelebihan kalori ya tinggal banyakin gerak
11 Jan 20 by member: justzirconia
|
sblm acara aku makan dikit doank biar pas acar tancap gas....
tp nasi 2 sendok doank .lauk ny hajar....😂😂
11 Jan 20 by member: michanos
|
plus hbs acara olahraga ringan
11 Jan 20 by member: michanos
|