800 г куриного филе
1 шт лук
2 яйца
2 ст.л. сметаны 10%
зелень укроп с петрушкой
соль, специи, я брала приправу для курицы Приправыч
Филе нарезала маленькими кусочками, к нему добавила яйца, сметану, соль, зелень, специи и приправу, и чайную ложку соевого соуса. Всё перемешала. Нагрела духовку до 180 градусов. Разлила всё по формочкам, получилось 12 шт. И отправила в духовку на 35 минут. Получилось очень вкусно, но суховато. Я бы добавила ещё сыра тёртого 100 г и пару помидоров. Калорийность примерно 130 ккал на 100 грамм.