andiniarista's Journal, 13 Jan 20

brpa bulan itu kak? 

@ifa @lusinda terimakasih kak, kka juga semngat yaa❤ 5bulan kakk 

Mantep mbaknya semoga aku bisa konsisten jugaaa 

Dari bb berapa ke berpaa ini kak? Tb brp? 

Dietnya gmna kak?  

tb bb berapa kak? 

sudah berapa lama kak dietnya sampe hasil segitu 

kereenn.. bb berapa ke berapa mbak? 

kalo mau hasil bagus kaya gini jangan malesnya dan cheating. pokoknya harus konsisten dan buat hasil jadi maksimal olahraga pun mesti dilakukan. ayo kita harus semangat😘 

@bahagiani semangat kak , kk pasti bisa lebih bgus lgi dari ini💕💕 

@fini @nonelp @anndt Bb awal 72kg sekarang msh 59,75kg. Tb 158cm kak 

@ylzyrsqaa defkal, sm ocd aja kak. msh suka makan sembarangan yg pnting tetep kalorinya pas. awal diet suka mkan di bawah bmr ehehhe 

@avkyla iya kak bner banget. kuncinya memang konsisten, cheat meal boleh mlhan sy msh tetep makan smbarangan wkwk. jngan diikutin ya. yg pnting msh batas wajar. santai aja yg pnting ada hasil, kan gk mungkin juga selamanya kita bakalan ngelakuin menu mkan diet  

Di bantu ngegym juga ya kak body nya aduhai duhh jadi ngiri apalah daya wanita karir yg kerjaanya duduk doang wkwk 

@bahagiani iya kak aku ngegym soalnya klo olahraga dirumah suka gk semangat grgr gaada tmnnya eheh. semangat kak yg olahraga dirumah juga ttp bisa body goals kok❤ 

bukannya apa ya KK.. kalo diet ukuran payudara mengecil ya? 

@bayuanugrah iyaa kak, asetnya ilang semua wkwk, karna kan saat proses pembakaran lemak kita gk bisa milih bagian mana yg hrus dikecilkan. mungkin wktu dulu itu besarnya karna lemak bukan otot atau yg lainnya 

Olahraganya apa ya ?  

kakak aku juga ngegym cuma bingung sama pola latihan yang efektif, ada rekomendasi?? keren bangett perjuangannya membuahkan hasil 😭 

@gitaalestari aku olahraganya di gym kak, suka olahraga cardio pake dumbel, squat, treatmill, pake alat cuma fokusnya ke kaki sm push up latihan perut atas bawah yg gk boleh ketinggalan