|
bukan foto before - after, proses nya msh panjang buat capai goals. cuma buat penyemangat diri biar lebih konsisten lgi, semangattt
View Diet Calendar, 13 January 2020:
|
1273 kcal
|
Fat: 22.72g | Prot: 72.00g | Carbs: 199.70g.
Breakfast: Roma Sari Gandum Sandwich, Yakult Yakult, Apel, Sushi dengan Sayuran dan Seafood, Madurasa Madu. Lunch: Apel, Nutella Selai Coklat, Alfamart Buah Naga, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Dinner: Tempura Udang, Lumpia Ayam, Tahu Kukus, Kem Chicks Sayur Toge, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Sushi dengan Sayuran dan Seafood. Snacks/Other: Nutrijell Kelapa Muda. more...
|
|
 Comments
punya line gak?mau nanya2 banyak ka..
13 Jan 20 by member: Dirnov
|
Ku kira payudara nggk bisa mengecil. Ternyata bisa . Baiklah kalau begitu. soalnya dari dulu aku nggk pd krna payudara besar hehe
13 Jan 20 by member: Nonelprihandini
|
@sekarayupp kalo pola latihan yg efektif si aku kurang tau, soalnya aku olahraga itu"aja tpi dilakukan trus menerus. kyk misalkan squat klo di lakuin terus menerus bakalan ngebentuk paha sm pantat setauku dan klo di gym aku dikasi tau sm instrukturnya buat masing"bagian tubuh beda"gaya ltihannya. kalo aku sndiri lebih suka olahraga di gym pake alat dari pd hrus cardio gk seru dan gk ada tmn juga hehe, intinya konsisten aja, lebih baik 30mnt tpi dilakuin setiap hari dari pada 2-3 jam tpi cuma dilakuin 2x seminggu. semangat yaa, kmu psti bisa❤
13 Jan 20 by member: andiniarista
|
@andiniarista oke..line nya sudah aku add yaa..
14 Jan 20 by member: Dirnov
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
andiniarista's Weight History
|