Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2020
|
86.3 kg
Lost so far: 18.5 kg.
Still to go: 16.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2020:
|
1360 kcal
|
Fat: 32.14g | Prot: 67.70g | Carbs: 206.37g.
Breakfast: جبن كريم, توست, البيض المقلي. Lunch: الفلفل الأخضر الحاد, سلطة الخس مع خضار متنوعة, البصل, سمك الحدوق, أرز بسمتي أرز أبيض. Dinner: خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, فول مدمس. Snacks/Other: اليوسفي(برتقال مندرين), شوفان, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي, شاي. more...
|
|
2184 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|