Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2020
|
63.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2020:
|
1897 kcal
|
Fat: 62.08g | Prot: 108.67g | Carbs: 227.13g.
Breakfast: Doppel Herz Омега-3, Bombbar Протеиновый Батончик Гречка, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Окей Булочка с Маком, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое". Lunch: Красное Яблоко, Snickers Сникерс, ВкусВилл Сырок Творожный с Кокосовой Стружкой, ВкусВилл Суп-Крем Куриный , ВкусВилл Филе из Индейки Копчёно-Варёное. Dinner: Меридиан Риет из Горбуши с Каперсами и Укропом, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Красный Луч Молоко 3,2, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Snacks/Other: Красное Яблоко. more...
|
|
2107 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 55 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 23 minutes, Resting - 12 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
|
|