|
Selamat makan siang semua ....
View Diet Calendar, 13 January 2020:
|
1041 kcal
|
Fat: 51.52g | Prot: 56.65g | Carbs: 102.74g.
Breakfast: Kepala Djenggot Teh Hijau. Lunch: Telur Rebus, Jagung Manis Kuning, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Greenco Jamur Enoki, Kong Kee Egg Tofu. Dinner: Wortel Dimasak, Finna Sambal Terasi Uleg, Brokoli Dimasak (dari Segar), Dada Ayam. Snacks/Other: Kalbe Hydro Coco, Kentang Goreng. more...
|
|
 Comments
ini apa bAahan nya dan gmn cr bikin nya?
13 Jan 20 by member: ahliya ibrohim
|
@ahliya ibrohim Bahan : pokcoy 100 gr, jagung manis 1/2, jamur 100 gr, wotel 100 gr, tofu 1 bungkus, daun bawang secukupnya ... bahan semuanya di potong2 kecuali pokcoy sama jamur
Bumbu : bawang merah 3 siung, bawang putih 4 siung, cabai pedas 4 biji (sesuai selera), lada bulat secukupnya, garam himalaya (secukupnya), lada bubuk (secukupnya) ... bumbu semuanya di ulek ya
Cara membuat : panaskan teflon beri minyak olive oil 1 sdt lalu ratakan ke seluruh oermukaan teflon, iris2 tofu lalu panggang di atas teflon yg sudah di beri minyak td. Setelah matang angkat.
Selanjutnya panaskan teflon beri 1 sdm minyak lalu tumis bumbu yg sudah di haluskan bersama wortel (karena wortel sedikit lama matangnya) .. lalu beri air secukupnya ... lalu tambahkan bumbu seperti garam dan lada .. laku rasakan .. jika sudah mendidik masukan jagung ... tunggu kurang lebi 10 menit baru masukan tofu, pokcoy dan jamur .. masak hingga matang .. lalu sajikan .. jangan lupa taburi daun bawang yg sudah di iris tipis2 td ... selamat mencoba 😊
13 Jan 20 by member: dhika.indriyani15
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dhika.indriyani15's Weight History
|