Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2020
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87.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 January 2020:
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2191 kcal
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Fat: 74.49g | Prot: 141.70g | Carbs: 235.98g.
Breakfast: Ovo, Margarina, Pullman Pão de Forma, Canto de Minas Queijo tipo Cottage Light, Jussara Leite Desnatado. Lunch: Trakinas Bolacha Recheada, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Ovo, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Dinner: Ovo, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate, Italac Leite Desnatado, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Leite em Pó Ninho. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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brenorafael2's Weight History
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