|
Target 55kg.
View Diet Calendar, 13 January 2020:
|
1233 kcal
|
Fat: 44.22g | Prot: 70.72g | Carbs: 153.02g.
Breakfast: Alfamart Buah Naga, Alfamart Buah Naga. Lunch: Telur Rebus, Telur Rebus, Rebung Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Rebung Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Remis Kukus atau Rebus, Pisang Kepok Rebus. Dinner: Tahu Kukus. Snacks/Other: Indomilk Susu Coklat, Roti, Roma Sandwich Better, Kacang Panggang. more...
|
|
 Comments
14 Jan 20 by member: olivianatalia1985
|
@Nabila : aku olahraganya full home workout aja, banyak ko di youtube.
14 Jan 20 by member: ruswati90
|
Aku diet udah sekitar 2tahun lebih pakai metode ocd.
14 Jan 20 by member: ruswati90
|
@poni : 73 ke 60 sekitar 1 tahun. Tapi tiap orang beda2 yaa tergantung metabolisme tubuh masing2.
@nura : semangat mba pasti bisa.
14 Jan 20 by member: ruswati90
|
hebat x kk,
,,hasil setiap individu pasti beda2 donk,,
saya lost 13,5 kilo gram selama sebulan setengah,,,dgn cara saya makan makanan berkalori rendah,,
semangat n konsisten,,
yakinlah pasti bisa
#lisa sabrina62# IG
15 Jan 20 by member: sabriadi
|
keren mbak, aq juga awal 86,skr 71 itu sktr 6bulan.. dan msh berlanjut.. jadi smangat..
16 Jan 20 by member: mitajeng
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ruswati90's Weight History
|