Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2020
|
57.5 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2020:
|
1610 kcal
|
Fat: 124.95g | Prot: 66.42g | Carbs: 69.38g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Karışık Yeşil Salata, Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Doğadan Beyaz Çay. Lunch: Ayran, Tavuk veya Hindi Salatası. Dinner: Biber Kızartması, Yoğurt Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Other: Ihlamur Çayı, Doğadan Beyaz Çay, Peyman Çiğ İç Fındık, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Elma, Çay (Demlenmiş). more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|