|
temen2 fs.. boleh tau cara kalian memenuhi BMR ketika puasa? strategi pola makannya gimana? kalau real food aja pasti susah kan penuhnya hehe gimana kalau kebanyakan funfood? baik gak sih? terimakasih sebelumnya yg udah mau sharing, luvvvvâ¤
View Diet Calendar, 16 January 2020:
|
1163 kcal
|
Fat: 34.78g | Prot: 76.15g | Carbs: 123.08g.
Dinner: Tempe, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, ABC Kecap Manis, Saori Saus Tiram, Sambal Goreng, Pare, Jengkol, Mentimun (Kupas), Dada Ayam, Nasi Putih. Snacks/Other: Rambutan, Delizio Caffino Mocca 3 in 1 (Merah) Kopi Latte Mocca, Tempe Mendoan, Mangga, Buah Kiwi, Pangsit Polos, Teh Manis. more...
|
|
 Comments
q biasanya nyemil kacang2 an. 😄 kuaci rebo paling sering. kalo real food doang apalagi clean food emang g mungkin muat perutnya.
15 Jan 20 by member: tarykuya
|
makan makanan yg tinggi kalori (kurma, madu, evoo, kacang2an) (naspad, kfc, mcd, dkk 😂) minumnya air kelapa
15 Jan 20 by member: Airin911
|
kalo kebanyakan dipaksa makan lagi tidak baik..... makan saja sesuai tubuh minta jangan mikirin BMR... makanan sehat baik buat buka puasa...
15 Jan 20 by member: asep yus
|
makan yang keliatannya kecil tapi tinggi kalori aja (pisang, alpukat, dll), atau minuman yang tinggi kalori asal jgn yang soda gitu2 (kayak susu low fat dkk..). atau pas lagi engga puasa/besoknya aja dibales dengan makan agak surplus dari TDEE. Nanti secara total selama seminggu dipastikan nilainya tetap diatas BMR selama seminggu. 😀
15 Jan 20 by member: yunissa
|
sekali kali fun food gpp lah klo msh ada jatah kalori, selain hepi krn bs makanan yg kita suka, tubuh jg tercukupi kebutuhannya.
15 Jan 20 by member: Sehat_itu_indah
|
Kakak kakak makasih yaaa sarannya.. Hihi tingkyu tingkyuuu😍😍🙏🙏🙏🙏😘
16 Jan 20 by member: dewi sulistyowati
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dewi sulistyowati's Weight History
|