|
Evet , diyetime dönmüş bulunmaktayım 😊
|
56.2 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2020:
|
939 kcal
|
Fat: 33.89g | Prot: 39.08g | Carbs: 121.60g.
Breakfast: Tatlı Kırmızı Biber, Çılbır, Domatesler, Dost Süzme Peynir, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Dinner: Ayran, Kuru Fasulye, Sebzeli Bulgur Pilavı. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
Günde kac kalori aliyonuz
16 Jan 20 by member: kubradere19
|
Burda hesaplanan değer 1700 kalori lakin ben şu ara spor yapmıyorum o yüzden 1300 kalori alıyorum.
16 Jan 20 by member: kaneki557
|
Tamam ne kadar az kolari o kadar çabuk kilo vermek mi
16 Jan 20 by member: kubradere19
|
Kübradere, eğer çok çok az alırsan da vücuduna göre sağlık sorunlarıyla karşılanabilirsin. Önce biraz araştır bu konuları. Bazal metabolizma, kaç kalori almalıyım, diyette kalori şeklinde aratıp bilgi sahibi olmanı öneririm.
16 Jan 20 by member: alpper9
|
Evet alper 'in de dediği gibi herkesin metobolizma hızı farklıdır boyu kilosu yaşı birçok etken var bu yüzden sende hesaplamalısın agirsaglam sayfasında hesaplayabilirsin mesela
16 Jan 20 by member: kaneki557
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kaneki557's Weight History
|