Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2020
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83.2 kg
Lost so far: 21.9 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 January 2020:
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3178 kcal
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Fat: 125.81g | Prot: 231.37g | Carbs: 283.44g.
Breakfast: Café, Café, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Hacendado Picos Camperos, Nixe Atún Claro en Aceite de Oliva, Aceite de Oliva, Huevo Cocido, Ensalada Mixta, Cruzcampo Cerveza sin. Dinner: Hacendado Regañas, Hacendado Mozzarella Lonchas, Pan Blanco, Hacendado +Proteínas Mango, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Mercadona Piña Natural Pelada, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Hacendado Espárragos Medianos, Hacendado Remolacha Agridulce en Rodajas , Hacendado Pan de Centeno Integral, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Snacks/Other: Café, Café. more...
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3224 kcal
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Exercise:
Desk Work - 6 hours, Gym - 30 minutes, Running - 11/kph - 35 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 25 minutes, Driving - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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NIKO1972's Weight History
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