jossy36's Journal, 17 Jan 20

Pero comer grasas es sano 🤷🏼‍♂️ 

Debes de comer grasa, pero las buenas. Como la de frutos secos o aceites de oliva, canola, coco. Las grasas también son indispensables para el cuerpo, todo en armonía y equilibrio... 

yo estoy haciendo el método grez pero creo que algo estoy haciendo mal porque no veo resultados estoy un poco desanimada . 

y cuanto has bajado en un mes ? 

¿A qué te refieres con "sin aditivos"? 

aceite de Canola, es malísimo. solo oliva y coco, palta.  

Comer grasas es esencial, puedes quedar ciega si no consumes grasas, son más importantes que los carbos. Quién te recomendó algo así???? 🤦‍♂️ 

Guillermo estoy con nutrí y tengo una minuta de lo permitido. M@ytte Si solo consumo algo de oliva y palta pero no puede ser más de una cucharada. Melónnpan nada enlatado que tenga conservantes ni valor nutritivo. Baje 10 kilos la verdad como 3 veces al día y 2 colación lo mejor es ser ordenado con eso ingratix. Ester yo también hice mil dietas pero es la primera vez que estoy comiendo 100% sano y todo con horario y porciones pequeñas 

Juany y chelme si consumo oliva en cosas palta pero ninguna otra una nutrí me entregó la minuta y obtuve resultados y lo más importante aprendí a comer más aún me siento tan bien, me mejoro el pelo la piel tengo más energía al principio medio te deprimes pero ya hice del principio de la desintoxicación y sigo en eso 

Enserio te dio una pauta de menos de 1000kcal?  

Hola Jossy36! Me pregunto lo mismo que Jpepo 🤨 Registras todo lo que comes? Pesas los alimentos?.. Porque según tu diario, no superas las 800 kcal diarias, y eso es muy negativo para tu salud... Tu nutricionista te dio esa indicación o estás reduciendo por tu cuenta? Mi intención no es asustarte o que te sientas mal; entiendo que cada uno decide sobre su propia salud, pero QUIZÁS no estás bien informada o no te estás asesorando bien... Al menos veo que consumes algo de grasas lácteas y también salmón, ademas del aceite de oliva y la palta que mencionas, por lo tanto sí tienes un consumo de grasas... Saludos! 😊✌ 

Jossy36 si estas viendo cambios positivos en tú cuerpo y esa pauta te la entrego una nutricionista, me imaginó que esta bien. Además hay otros factores personales de tu organismo que no sabemos. Yo por ejemplo estuve con una dieta echa por una nutricionista y era según mi alimentación y mis enfermedades de ese momento. Después ella me la cambio, quizás en tú caso sea lo mismo. De todas formas si vez que te sientes cansada o otras reacciones negativas, comentárselo a tú nutricionista. 

Estaba con una dieta de 1500 pero en el proceso me operaron de la vesícula y es ahí donde me dijo que debemos ir incorporando de poco a poco y aprovechar este momento para bajar de peso no se preocupes mi nutrí me entró minutas, me refiero a grasas de la comida chatarra etc pero gracias por la preocupación 

Juany así es va muy asociado a lo que estoy padeciendo ahora pero estoy súper contenta .... y si registro todo hay días que tengo más consumo de alguna cosa solo por acotación de mi nutrí e ir viendo cómo va mi organismo al incorporar ciertos alimentos pero me los tiene anotado en los días que corresponde 

Eso lo explica todo 😅 Obviamente, en tu caso en particular se justifica ese tipo de alimentación. Me parece que el control de las grasas es permanente, pero supongo que la restricción calórica a ese nivel es solo temporal... Bueno, me alegro que no sea como temimos 😅 Es muy común que las personas hagan dietas así de restrictivas por cuenta propia y sin manejar mayor información... Veo que no es tu caso, y me alegro por ti 😊✌ 

Yo tampoco tengo vesícula, pero con el tiempo el hígado secreta más bilis para poder emulsionar las grasas que consumes. Si tienes problemas para digerir las grasas toma dos cucharadas de jugo de vinagre de manzana y una de limón, una media hora antes de comer tus comidas ricas en grasas. A mi me ayudó eso cuando empecé a reincorporar las grasas en mi dieta después de que me sacaran la vesícula.  

Paw33 así es pero voy súper bien Gracias 😊; Guillermo Roldan si eso mismo dijo mi nutrí pero me dijo que debía modificar mi forma de comer por qué hay personas que comienzan a comer de todo tienen más probabilidad de tener hígado graso y otras enfermedades asociadas. Por eso estoy haciendo caso en todo cómo me van diciendo aparte me ayuda para llegar a un peso saludable