Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2020
|
98.8 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 16.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2020:
|
3282 kcal
|
Fat: 134.92g | Prot: 118.71g | Carbs: 410.04g.
Breakfast: Kuru Kayısı, Ceviz, Sigara Böreği, Susamlı Simit, Bal, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Mkavi veya Rokfor Peyniri, Mis Çeçil Peyniri , Sütaş Eski Kaşar, Tulum Peyniri, Pınar Sucuk. Dinner: Ezogelin Çorbası, Karışık Kızartma, Uludağ Şekersiz Gazoz, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Etli Mantı. Snacks/Other: Tadım Ay Çekirdeği, Uludağ Şekersiz Gazoz, Eti Alaska Frigo, Kestane, Muz, Mandalina, Mandalina, Kuru İncir. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|