Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2020
|
62.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2020:
|
1737 kcal
|
Fat: 60.93g | Prot: 92.59g | Carbs: 203.52g.
Breakfast: ВкусВилл Хурма, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Красный Луч Молоко 3,2. Lunch: Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Сибирская Клетчатка Питьевая Клетчатка Пшеничная, Геркулес Русский Продукт. Dinner: Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Красный Луч Молоко 3,2, Коммунарка Конфеты Беловежская Пуща, Ультрамарин Бычки Обжаренные в Томатном Соусе. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Doppel Herz Омега-3, Красный Луч Молоко 3,2, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. more...
|
|
1939 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 1 hour and 50 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 55 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 35 minutes, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|