|
اول مره فطار صحي هل من تشجيع😂😫
View Diet Calendar, 19 January 2020:
|
1239 kcal
|
Fat: 20.27g | Prot: 74.86g | Carbs: 198.61g.
Breakfast: القهوة بالحليب (لاتيه) الخالية من الدهون, جبنة الماعز (طرية), الطماطم, سلطة الخضر المختلطة, الجزر, بيضة مسلوقة. Lunch: بطاطس بطاطس مسلوقه, ارز ابيض مسلوق قابيل ارز ابيض, السمك المخبوز. Dinner: عسل عسل النحل, فراوله فراوله, الموز, البرتقال, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات الخالي من الدسم. Snacks/Other: الفراولة مع السكر, الموز, فواكه فراوله, عيش بلدى عيش بلدى , التمر, شاي بالحليب, الفشار أو البوشار المفرقع بدون استخدام الزيت, توابل الحلبه. more...
|
|
1758 kcal
|
Exercise:
Housework - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amira el asmer's Weight History
|