Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2020
|
86.4 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2020:
|
1195 kcal
|
Fat: 54.14g | Prot: 56.78g | Carbs: 123.61g.
Breakfast: Pretto Сыр Рикотта, Кофе с Молоком, Maxi Vita Хлебцы Хрустящие из Пяти Злаков с Расторопшей, Вареное Яйцо. Lunch: Чай с Молоком, Колбаса Варено-Копченая, Pretto Сыр Рикотта, Maxi Vita Хлебцы Хрустящие из Пяти Злаков с Расторопшей, Борщ Украинский. Dinner: Простой Йогурт (Цельное Молоко), Плов. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Мёд, Замороженная Вишня, Простой Йогурт (Цельное Молоко). more...
|
|
2573 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 29 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours and 3 minutes, Sleeping - 7 hours and 28 minutes. more...
|
Losing 11.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|