Sdh berapa lama kak dietnya
20 Jan 20 by member: Elok Hariyati
|
20 Jan 20 by member: rizka firnanda
|
20 Jan 20 by member: Dheeputri Indryan
|
share menu dietnya dong k sehari2ny makan apa ?
20 Jan 20 by member: idasulistiana27
|
@Elok Hariyati menuju 7 bulan kak :)
21 Jan 20 by member: Mustika Indah Sari
|
@rizka firnanda aku olahraga seminggu 3-4 kali :)
21 Jan 20 by member: Mustika Indah Sari
|
@Dheeputri Indryan target bb sampai 50 kg kak :)
21 Jan 20 by member: Mustika Indah Sari
|
@idasulistiana27 Makan sehari biasa 3 kali :)
Pagi : oatmeal tawar atau roti gandum pakai telor rebus.
Siang : nasi 100 gram tambah lauk pauk yang ada sayurnya, tempe/tahu goreng/telur rebus/ikan tongkol bumbu atau ikan pindang yang udah diungkep terus dipanggang pakai minyak sedikit.
Malam : makan salad pakai mayonaise tapi jangan banyak2, isian saladnya (jagung, wortel, tomat, timun, kol) sama susu protein.
21 Jan 20 by member: Mustika Indah Sari
|
21 Jan 20 by member: alingrace16
|
🤣🤣🤣kata2nya kreatif sekarung dan sekarang 😂😙😙
21 Jan 20 by member: SammyFer
|
@alingrace16 tb aku 143 cm kak :)
21 Jan 20 by member: Mustika Indah Sari
|
@SammyFer memang aku dulu kayak karung kok kak :) wkwk
21 Jan 20 by member: Mustika Indah Sari
|
Samaan nih sekarung nya,wkwk smgt kak
21 Jan 20 by member: yuankhairunnisa
|
@yuankhairunnisa oh iya? 😁 makasih yah, semangattt juga ~
21 Jan 20 by member: Mustika Indah Sari
|
Lama juga ya kak, aku baru mau Minggu ke 3 aj udh gk sabaran😅
21 Jan 20 by member: Elok Hariyati
|
Hehe klu saya dulu se kontainer 😅😅😤😤🥶🥶
21 Jan 20 by member: SammyFer
|
@Elok Hariyati iya kak pokoknya harus sabar banget :) dari godaan ini itu, apalagi pas bb stuck 2 bulan lamanya, mau menyerah tapi sayang sama perjuangan yang sebelumnya, jadi tetap semangat sampai sekarang.
21 Jan 20 by member: Mustika Indah Sari
|
@SammyFer masa kak? 😂 ya ampun. Ga apa2 kita disini berjuang bersama-sama 💪
21 Jan 20 by member: Mustika Indah Sari
|
@Mustika : sama dong kak , aku juga otw 50kg
21 Jan 20 by member: Dheeputri Indryan
|
@Dheeputri Indryan semangattt, pasti bisa 😊💪
21 Jan 20 by member: Mustika Indah Sari
|