Mustika Indah Sari's Journal, 21 Jan 20

Sdh berapa lama kak dietnya 

olhraganya rutin kak? 

OTW brp kg kak ? 

share menu dietnya dong k sehari2ny makan apa ? 

@Elok Hariyati menuju 7 bulan kak :) 

@rizka firnanda aku olahraga seminggu 3-4 kali :) 

@Dheeputri Indryan target bb sampai 50 kg kak :) 

@idasulistiana27 Makan sehari biasa 3 kali :) Pagi : oatmeal tawar atau roti gandum pakai telor rebus. Siang : nasi 100 gram tambah lauk pauk yang ada sayurnya, tempe/tahu goreng/telur rebus/ikan tongkol bumbu atau ikan pindang yang udah diungkep terus dipanggang pakai minyak sedikit. Malam : makan salad pakai mayonaise tapi jangan banyak2, isian saladnya (jagung, wortel, tomat, timun, kol) sama susu protein. 

Tbnya brp kak 

🤣🤣🤣kata2nya kreatif sekarung dan sekarang 😂😙😙 

@alingrace16 tb aku 143 cm kak :) 

@SammyFer memang aku dulu kayak karung kok kak :) wkwk 

Samaan nih sekarung nya,wkwk smgt kak  

@yuankhairunnisa oh iya? 😁 makasih yah, semangattt juga ~ 

Lama juga ya kak, aku baru mau Minggu ke 3 aj udh gk sabaran😅  

Hehe klu saya dulu se kontainer 😅😅😤😤🥶🥶 

@Elok Hariyati iya kak pokoknya harus sabar banget :) dari godaan ini itu, apalagi pas bb stuck 2 bulan lamanya, mau menyerah tapi sayang sama perjuangan yang sebelumnya, jadi tetap semangat sampai sekarang.  

@SammyFer masa kak? 😂 ya ampun. Ga apa2 kita disini berjuang bersama-sama 💪 

@Mustika : sama dong kak , aku juga otw 50kg 

@Dheeputri Indryan semangattt, pasti bisa 😊💪