|
2 minggu bb stuck. udh nyoba cara "bikin kaget badan" dgn asupan yg lebih. udh nyoba omad diet. udh lanjutin diet ke jalur seperti biasanya. masih di titik 49 . dulu seminggu turun 1kg. sekarang jadi stuck pdhl 4 kg lagi. udh kurangin manis, tepung ,pdhl
View Diet Calendar, 21 January 2020:
|
774 kcal
|
Fat: 31.29g | Prot: 42.63g | Carbs: 84.99g.
Lunch: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Bimoli Minyak Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Ayam Penyet, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Jagung Rebus, Tempe Orek. Dinner: Salak, Yakult Yakult. more...
|
|
 Comments
Brpa bln ka dri bb 68 ke 47
21 Jan 20 by member: irmaretnoasih
|
21 Jan 20 by member: irmaretnoasih
|
ka bagi resep dietnya kaya apa si
21 Jan 20 by member: anggita03
|
Kak pola makan nya giman kak berapa lma kak?
21 Jan 20 by member: pertiwiisari
|
sama sis, makin mendekat ke target makin susah turun
21 Jan 20 by member: arsitanov
|
7 bulan diet intermitten fasting
21 Jan 20 by member: mirakarmila23
|
21 Jan 20 by member: mirakarmila23
|
Makan mulai jam 11 siang pke pisang dan minum yakult. Jam 1 siang makan nasi merah lauk pauk sayur. Sore juga sama . Kurangin manis. Masih pake minyak dalam batas wajar.
21 Jan 20 by member: mirakarmila23
|
terakhir makan jam brp sis??
21 Jan 20 by member: dewiwidya
|
saran aku. pasti langsung turun. beli roti gandum (sari roti).
1.makan 1 lembar roti gandum jam 09.00.
2.Makan 2 lembar roti gandum+ 2 butir telur rebus( putihnya aja ) jam 12.00-13.00 siang
3. makan 2 lembar roti gandum+2butir telur rebus(putihnya aja) jam 18.00 sore
4. selebihnya minum air putih
note: boleh di tambah sayuran di makan siang dan sore. thanks
21 Jan 20 by member: Sikmamumba
|
aq udh mau jalan 3 bulan BB stuck, pusing jg gak turun2 timbangan 😅
21 Jan 20 by member: Sssfit
|
sudah coba pola zig zag kh di kalorinya
21 Jan 20 by member: Miffayya
|
Istilah 'stuck' mungkin bisa diganti 'plateu', yang terjemahan bebasnya berarti sedang dalam 'keseimbangan baru'. Santuy aja Kak.
21 Jan 20 by member: Sherroah
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mirakarmila23's Weight History
|