Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2020
|
62.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2020:
|
2319 kcal
|
Fat: 92.58g | Prot: 97.52g | Carbs: 276.70g.
Breakfast: Doppel Herz Омега-3, Bombbar Протеиновое Печенье Клубника, Bombbar Fitness Cookie Oatmeal Nut Mix, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Красный Луч Молоко 3,2, Вкусвилл Бутерброд с Тунцом. Lunch: Milka Шоколад Strawberry Cheesecake, Панчо Торт, Зеленое Яблоко, ВкусВилл Сэндвич Ролл с Кетой. Dinner: Яблоко Зеленое, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные . Snacks/Other: Акконд Конфета Отломи, Nesquik Шоколад с Клубничной Начинкой, Красный Луч Молоко 3,2, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Свеклы, Морковь, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. more...
|
|
2040 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 55 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 55 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 51 minutes, Resting - 12 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|