Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2020
|
83.9 kg
Lost so far: 16.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2020:
|
1480 kcal
|
Fat: 37.09g | Prot: 74.35g | Carbs: 214.95g.
Breakfast: شاي الأعشاب. Lunch: صالونه صالونه دجاج, سلطة الخس مع خضار متنوعة, سمك البياض, أرز بسمتي أرز أبيض. Dinner: مخلل الخيار الحامض, لبنة, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), فلافل, خبز, لحم الدجاج (مشوي بالفرن), متبل باذنجان, الحمص (المسبحة). Snacks/Other: رحيق المانجو, عصير الأناناس, اليوسفي(برتقال مندرين), معجنات سمبوسة خضار. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|