|
Perjalanan ini memasuki bulan ke 4 .... turun 9kg....tp targetnya masih 22kg lagi. Semangat selalu wahai diriku ...
View Diet Calendar, 23 January 2020:
|
1843 kcal
|
Fat: 49.27g | Prot: 115.69g | Carbs: 175.42g.
Breakfast: Pure Soy Pure Soy Kedelai, Buah Kiwi, Pepaya. Lunch: Bango Kecap Manis, Pronas Saus Teriyaki, Dada Ayam, Tempe, Pare, Nasi Merah. Dinner: Sambal Goreng, Dendeng Daging Sapi, Tempe, Pare, Nasi Putih 100 Gram. Snacks/Other: Donat Dilapisi Coklat, Pisang, McDonald's Coffee Float. more...
|
|
 Comments
olahraganya rutin kak? dan apa aja
23 Jan 20 by member: rizka firnanda
|
beda banget mbk..makin cantik...makin kelihatan muda...
23 Jan 20 by member: liena ox
|
Terimakasih mbaa...olahraga saya yoga mba.... 2x seminggu ikut kelas yoga masing2 1 jam. Trus 3x seminggu yoga di rumah sekitar 30 - 40 menit 😍😍😍 atau kadang2 saya juga hiit cardio
23 Jan 20 by member: ikatrisnayanti
|
subhanallah... tambah cantik + sehat ya kak... 😊 semangat trs ya...
24 Jan 20 by member: henny245
|
kak blh nanya target kalori itu mingguan atau perhari ya kak
25 Jan 20 by member: nnx_ellen
|
Kalau saya , patokannya mingguan mbaa.... jd bisa fleksibel, misal hari ini kelebihan kalori, bsk bisa dikurangi. Tapi maaf, jika salah. Mungkin tmn2 ada yang bisa bantu ? 🤗🤗🤗
25 Jan 20 by member: ikatrisnayanti
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ikatrisnayanti's Weight History
|