|
Dulu sempet gak muat bagian lengannya, alhamdulillah sekarang udah bisa walaupun persis sarung nangka apalagi diliat dri depah, hohoho... PR masih banyak, semoga istiqomah yee !!!
View Diet Calendar, 24 January 2020:
|
1595 kcal
|
Fat: 41.30g | Prot: 77.24g | Carbs: 226.94g.
Breakfast: Frisian Flag Susu Kental Manis, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Telur Rebus, Tempe Orek, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Tahu Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Sari Roti Roti Tawar (2). more...
|
|
 Comments
24 Jan 20 by member: Reffyrizki
|
24 Jan 20 by member: widia70
|
Olahraga apa y yg cocok buat negakin pinggang belakang yg melengkung kedlm gitu?
Aku sedikit lbh cekung dr mbak Astuti.
24 Jan 20 by member: Bunda setia
|
24 Jan 20 by member: lys.kfa
|
Wah kelihatan banget perubahan nya kak. Olahraga nya apaan kak?
24 Jan 20 by member: Ratih Angryani B
|
@Ratih aku squat aja kak tiap keluar toilet pas dirumah dan kadang pas waktu senggang dikerjaan juga.. tapi udh kurleb 2 bulan gak lagi akhirnya menimbun lagi deh 😱
25 Jan 20 by member: ><ASTUTI><
|
@eyeini @refy @widia @lys makasih semangatnya 🤗
25 Jan 20 by member: ><ASTUTI><
|
@bunda tunggu jawaban para senior kak, karna aku juga blm tau dan pengen tau 😊
25 Jan 20 by member: ><ASTUTI><
|
@ makasih y mbak Aini jawabanny. Nanti kucoba opsi kedua,krn gk blh ke gym sama suami 😊( takut istriny nglirik yg kekar - kekar 😁),dideket rmh gk ada tmpt gym khusus cewek.
25 Jan 20 by member: Bunda setia
|
Keren kak, semangat terus kak
25 Jan 20 by member: Ratih Angryani B
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
><ASTUTI><'s Weight History
|