Weigh In record (no journal entry) for 25 January 2020
|
62.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 January 2020:
|
2189 kcal
|
Fat: 82.85g | Prot: 58.98g | Carbs: 302.10g.
Breakfast: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Макдоналдс Рождественский пирожок Пряное яблоко, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Doppel Herz Омега-3, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. Lunch: Красный Луч Молоко 3,2, Шармэль Зефир Яблочный, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Черемушки Улитка с Кремом и Изюмом. Dinner: Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Акконд Конфета Отломи, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные . Snacks/Other: Свекла Вареная, Freshsecret Морковь По-Корейски, Пятерочка Яблоко Сезонное . more...
|
|
1991 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 55 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 55 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
|