|
2.5 saat pazar sporu yaptim. Subat hedefime ulastim sayilir.🏋️♂️💪
View Diet Calendar, 26 January 2020:
|
2079 kcal
|
Fat: 68.60g | Prot: 63.27g | Carbs: 315.87g.
Breakfast: Hardline Amino Full, Bal. Lunch: Tam Buğday Ekmeği, Pekmez, Zeytinyağı, Kiraz Domates, Tatlı Kırmızı Biber, TekSüt Lor Peyniri. Dinner: Gözleme. Snacks/Other: Polen, Polen. more...
|
|
2920 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours, Google Fit - 21 hours and 40 minutes. more...
|
|
 Comments
Dostum 2.5 saat saat ne çalıştın?
26 Jan 20 by member: alpper9
|
Hafta içi spora bir gün gitmiştim. Bu gün de tüm bölgelerden 3er 4er hareket yaptım. 4,5 set 10-12 tekrar aralığında. Bacak, karin, biceps, triceps ve kanat. Omuz girmedim. Pazartesi ilk omuzdan baslayacam. Çok gibi görünebilir. Hedefim yağ yakmak.
26 Jan 20 by member: LosT-
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|