27 Jan 20 by member: katiana Maria
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Parabéns, continue firme, a mudança pode ser pequena, mas tenha certeza que tudo no seu tempo.... força e foco 😘😘
27 Jan 20 by member: marcia.sinihur
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Também estou no jejum intermitente... já estou conseguindo 16h /dia
Próxima semana vou tentar meu primeiro de 24h. O importante é beber muita água e se alimentar o mais limpo possível quando quebrar jejum, aí não tem erro.
Vamos juntas, vai ser lindo ver tua evolução até o fim de fevereiro, vais ver.
27 Jan 20 by member: grethimagali
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Só tenha calma, não fique tão ansiosa, vai dar tudo certo! Vc está linda! Siga firme!
27 Jan 20 by member: Daniielli
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não perca a fé, hora que teu corpo entender a mudança você vai perder bastante.
27 Jan 20 by member: Lari 28
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outro detalhe, a barriga dá pra ver que perdeu, anote suas medidas além do peso.
27 Jan 20 by member: Lari 28
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Fica firme! Vc consegue!💪💪🎯
27 Jan 20 by member: IsabelSena
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Teve bastante diferença!!!
Em questão de medidas, quantos litros de água você toma durante o dia?
Conte assim, a cada 25kg seu é 1 litro de água. Então se você está com 85kg você deverá tomar +- uns 4 litros ou mais por dia!!!!
27 Jan 20 by member: Taci Gibrim
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Quando vc chegar proximo dos 80kg vc vai ver melhor uma grande diferença!
27 Jan 20 by member: thamiris ferreira
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mudou e muito contínua q os resultados aparecerão..❤
27 Jan 20 by member: elainehta19
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Se você não estiver bem nutrida e tentar o jejum intermitente, sua vida vai ser um inferno.
Quando você fica horas sem comer, seu corpo tenta ter acesso aos seus estoques de gordura para suprir a energia necessária para se manter.
Se você estiver comendo porcaria, sua condição metabólica irá dificultar esse acesso do corpo aos seus estoques de gordura.
27 Jan 20 by member: PedroIbra
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Não se deve usar plástico filme. Não aumentará o gasto calórico, tampouco fará queimar gordura. O máximo que você vai conseguir é desidratar e passar mal. O corpo precisa respirar e resfriar durante as atividades físicas, pois nesses momentos a temperatura aumenta.
27 Jan 20 by member: bfcoelho
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Plástico filme? Mds gente kkk prestem atenção nas coisas que dizem pra outras pessoas fazerem.
PedroIbra, obrigada por esse comentário não sabia disso, agora vou me atentar mais.
27 Jan 20 by member: al1enn
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Não curto o jejum intermitente, mais se tá dando certo arrocha, sou mais comer 6 refeições andar com lancheira escolher bons alimentos quanto mais natural melhor faça 6 refeições de 400 calorias com carboidratos complexos tipo aveia arroz integral no máximo 50 g aí vc vai ver resultado sem fome
27 Jan 20 by member: deusimarfilho
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Continue firme e irá chegar na sua meta!!!
28 Jan 20 by member: K_mickey
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Melhor coisa é vc diminuir os carboidratos, mesmo os integrais! Invista em comida de verdade (carne, ovos, sementes, vegetais, frutas menos doces e saladas) - deixe de lado pão, bolacha (biscoito), macarrão, bolo... pelo menos até vc atingir seu objetivos! O corpo não precisa de farinha e açucar...
28 Jan 20 by member: Alethea Carlini
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E se vc se sente bem com o jejum intermitente, faça, nem q seja poucas vezes por semana
28 Jan 20 by member: Alethea Carlini
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