Geçmiş olsun hastaykende ara vermeseydiniz keşke ben öyle yapıyorum ama ara verdiyseniz Dorothy artık Kansas'ta değilsin diyip baştan başlamanız lazım kolay gelsin
27 Jan 20 by member: Alper2003
|
Amacım ne? Ne istiyorum? Sorularını mutlaka sorun kendinize. Her motivasyon kaybı yaşadığınızda bu sorular sizi deşarj edecektir.
27 Jan 20 by member: mehmet in the hood
|
Bu arada çok geçmiş olsun inşallah toparlanma süreci kısa olur
27 Jan 20 by member: mehmet in the hood
|
Normalde 2 öğün if yapıyordum ama ilaçlar yüzünden 3 öğün yapmak zorunda kaldım sonra ipin ucu kaçtı. Toparlamak için elimden geleni yapmam gerek. Teşekkürler iyi dilekleriniz için.
27 Jan 20 by member: hanifeyrdmc
|
Makorolarınızı ve kalorinizi tutturduysanız 2 ya da 3 öğün yemenizin çok farkı olmamıştır.
27 Jan 20 by member: mehmet in the hood
|
geçmiş olsun toparlarsin inşallah
27 Jan 20 by member: kadirfitness
|
bendede var o bu ara toparlamam sart odem cok oldu nasıl atacagım bılmıyorum
27 Jan 20 by member: ersinozcan
|
bence yavaş yavaş toparlanmaya bak ilk bas 3 öğün ye azar azar sonra azalt
27 Jan 20 by member: nurr.x
|
Şu anda iki öğünde sabitledim yeme düzenini ama akşam atıştırmalarının önüne geçmiyorum. Onu da halledicem inşallah. Sağolun arkadaşlar.
27 Jan 20 by member: hanifeyrdmc
|
Glisemik indeksi yüksek gıdalardan uzak durun. Sebze + yoğurt yada et+salata şeklinde beslenin yeterli gelir
28 Jan 20 by member: selda can
|
28 Jan 20 by member: hanifeyrdmc
|